Here are some great sources of Omega-3 Fatty Acids.

Source (100 grams Raw)            Total Fat (g)                     Omega-3 Fat

Salmon,pink                              3.4                                 1.0

Shrimp                                     1.1                                 0.3

Lobster, northern                       0.9                                 0.2

Catfish, channel                         4.3                                 0.3

Sardines, in sardine oil                15.5                               3.3

Anchovy                                   4.8                                 1.4

Mackerel, Atlantic                      13.9                               2.5

All information came from: Krause’s Food & Nutrition Therapy 12th Edition (Table 3-6) 

Source: Modified from Conner SL, Conner WE: Are fish oils beneficial in the prevention and treatment of coronary artery disease? :1020-1021, 1997.